Začínáme běhat

Aneb - z gauče ke zdolání 5 km za 9 týdnů. Postup pro začátečníky.

Osvědčená metodika pro ty, co se chtějí naučit běhat. Jde o překlad doporučení britské národní služby NHS - Couch to 5K, někdy ve zkratce C25K trénink.

Základní pravidla:


NHS - Couch to 5K trénink běhání