Obiloviny a brambory
pro děti 1-4 roky
Potraviny této skupiny by měly být součástí každého hlavního jídla, případně svačinky.
Tato skupina má tvořit 1/3 celodenní stravy.
Vybírejte výrobky se sníženým obsahem soli a nízkým přidaným cukrem.
Typická velikost porce:
snídaňové cereálie 15-20 g
pečivo 25-30 g
přílohy (rýže, těstov., bramb.) 80 g
Znázorněný talíř je dětský, průměr 20 cm. Misky mají průměr 12 cm.
Toastový chléb
Celozrnný chléb
Bageta bílá
Pitta chléb
Tortilla
Rýžový chlebíček
Bílá rýže
Hnědá rýže
Kuskus
Bramborová kaše
Brambory (plátky)
Bramborové hranolky (z trouby)
Batátová kaše
Špagety
Těstoviny penne
Celozrnné těstoviny
Pšeničné pukance
Porridge/ovesná kaše