Obiloviny a brambory

Potraviny této skupiny by měly být součástí každého hlavního jídla, případně svačinky.

Tato skupina má tvořit 1/3 celodenní stravy.

Vybírejte výrobky se sníženým obsahem soli a nízkým přidaným cukrem.

Typická velikost porce:

• snídaňové cereálie   15-20 g

• pečivo     25-30 g

• přílohy (rýže, těstov., bramb.) 80 g

Znázorněný talíř je dětský, průměr 20 cm. Misky mají průměr 12 cm.